Emotional Freedom Techniques

De Basis Handleiding

Formuleer het probleem.

Zoek daarna een specifieke sterk emotionele herinnering op, dat direct gerelateerd is aan dit problemen.

1. Vaststellen  van de intensiteit van de ervaring.
2. Voorbereidende affimatie
3. De tik-procedure met herinnerzinnetje
4. Vergelijken van de intensiteit
5. Aanpassingen voor volgende rondes

Punt 1: Vaststellen

Geeft  deze herinnering een cijfer op een intensiteits-schaal van 0 tot 10 om de hevigheid van de emotie in een getal uit te drukken voor latere vergelijking. Nul is dus het laagst, en 10 het hoogst, met extreem zweten, niet kunnen nadenken, bewegen etc.

Punt 2: Voorbereidende affirmatie

Dit zorgt voor correcte oriëntatie van de lichaamsenergieën. 
Psychological reversal is het fenomeen waarbij het onderbewustzijn tegenwerkt. 
Psychological reversal wordt veroorzaakt door negatief denken over jezelf. De voorbereiding heroriënteert de door psychological reversal omgedraaide energie tijdelijk en zorgt zo voor de ideale, maar ook noodzakelijke, voorbereiding voor de tik-procedure. 
Psychological reversal voorkomt dat de tik-procedure werkt. De voorbereiding is een affirmatie doen terwijl je het gevoelige punt (Tender Spot) op je linker borst masseert of op het KC punt tikt. Aangezien psychological reversal veroorzaakt wordt door negatief denken over jezelf, is het logisch om een affirmatie te gebruiken om de psychologische reversal (tijdelijk) op te heffen.

De affirmatie luidt: “Ook al heb ik dit probleem ...........(vul in jouw specifieke probleem) ik accepteer mezelf helemaal.
Als je bijvoorbeeld voelt dat je niet goed genoeg bent zeg je zoiets als:

Ook al ben ik niets waard, ik accepteer mezelf helemaal.

Zeg de affirmatie 3 a 4 keer. Nu kan de verstoring worden opgelost met de tik-procedure.

Punt 3: De tikprocedure.

Tik met de toppen van de eerste twee vingers op de verschillende punten van boven naar beneden op het lichaam terwijl je je aandacht bij de herinnering houdt door een geheugensteuntje: een samenvatting van een a twee woorden. Circa 7 keer tikken per punt. Houd je aandacht op de herinnering d.m.v. het herinnerzinnetje (samenvatting in 2 a 3 woorden).

Punt 4. Vergelijken van de intensiteit nu met de intensiteit van voor de tikprocedure. 

Punt 5. Aanpassen van de procedure.

Ten eerste als je meerdere rondes nodig hebt omdat je nog niet bij 0 bent uitgekomen, dien je de handeling te fine-tunen. Je onderbewustzijn is redelijk precies. Verander je affirmatie om aan te geven dat het gaat om het overgebleven deel van de klacht:

“Ondanks het overgebleven deel van ....................accepteer ik mezelf helemaal en volledig  .....”

Als deze procedure geen effect heeft gesorteerd, moet je verder aanpassen:

- Heb je het basisrecept compleet en goed toegepast?
- Heb je een aspect aangepakt maar zijn er nog meer aspecten van het probleem over? 
  Richt je op de overgebleven aspecten. Elk aspect dien apart behandeld te worden.
- Ben je te algemeen bezig? Richt je op een specifieke herinnering, die je voor je kan zien. 
- Doe de voorbereidende affirmatie krachtig en hardop, met nadruk op compleet accepteren.

Soms werkt EFT niet om de volgende redenen:
- Heb je voldoende water gedronken?
- Heb je teveel toxinen in je bloed?
- Is je dieet te weinig alkalisch?
- Zijn er teveel allergenen in je omgeving?
- Zijn er teveel elektro-magnetische velden en/of zendapparatuur in je omgeving?
- Gebruik je voor het onderbewustzijn begrijpelijke taal? Gebruik je eigen woorden.

Terug